Saat berbuka puasa, sangat penting untuk memilih minuman yang tepat untuk memperbaiki kembali cairan yang hilang selama berpuasa dan juga untuk membantu tubuh untuk memulihkan energi. Berikut ini beberapa minuman yang sehat saat berbuka puasa:
Air putih
Air putih adalah minuman yang paling sehat dan paling penting untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Karena selama berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan dan air putih dapat membantu menggantikan cairan yang hilang.
Jus buah-buahan segar
Jus buah-buahan segar yang dibuat tanpa tambahan gula sangat baik untuk tubuh karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain itu, jus buah-buahan dapat membantu tubuh untuk memulihkan energi dengan cepat.
Susu rendah lemak
Susu rendah lemak mengandung protein yang tinggi dan nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, dan vitamin B12. Minum susu rendah lemak saat berbuka puasa dapat membantu memperbaiki cairan dan energi yang hilang.
Teh herbal
Teh herbal seperti teh hijau atau chamomile mengandung antioksidan dan memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Air kelapa
Air kelapa adalah minuman yang kaya akan elektrolit dan nutrisi penting seperti kalium dan magnesium. Minum air kelapa saat berbuka puasa dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa.