Bela diri adalah seni atau olahraga yang mengajarkan cara mempertahankan atau membela diri dari serangan lawan. Bela diri juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan, meningkatkan disiplin, dan menghormati budaya. Ada banyak jenis bela diri yang tersebar di seluruh dunia dengan ciri khas masing-masing. Bagaimana cara memilih jenis bela diri yang tepat untuk Anda? Berikut beberapa tips yang bisa Anda ikuti.
Tentukan Tujuan Anda Belajar Bela Diri
Sebelum memilih jenis bela diri, Anda harus menentukan tujuan Anda belajar bela diri. Apakah Anda ingin mempertahankan diri dari serangan fisik atau verbal? Apakah Anda ingin berolahraga dan menguatkan tubuh? Apakah Anda ingin membangun rasa percaya diri dan mental? Apakah Anda ingin mempelajari seni budaya dan karakter masyarakat? Tujuan Anda akan menentukan jenis bela diri yang sesuai dengan kebutuhan dan minat Anda.
Lakukan Riset Terhadap Berbagai Jenis Bela Diri
Setelah menentukan tujuan Anda, Anda harus melakukan riset terhadap berbagai jenis bela diri yang ada. Anda bisa mencari informasi dari internet, buku, majalah, atau orang yang sudah berpengalaman. Anda bisa mempelajari sejarah, filosofi, teknik, manfaat, dan tantangan dari setiap jenis bela diri. Anda juga bisa menonton video atau pertunjukan bela diri untuk melihat gerakan dan gayanya.
Pilih Gaya yang Paling Sesuai untuk Anda
Setelah melakukan riset, Anda bisa membandingkan dan mengevaluasi jenis bela diri yang paling sesuai untuk Anda. Anda bisa mempertimbangkan beberapa faktor, seperti:
- Kesesuaian dengan tujuan Anda: Pilih jenis bela diri yang bisa membantu Anda mencapai tujuan Anda. Misalnya, jika tujuan Anda adalah mempertahankan diri, pilih jenis bela diri yang lebih menekankan pada teknik pertahanan dan melepaskan diri, seperti jujitsu. Jika tujuan Anda adalah menjaga kesehatan fisik, pilih jenis bela diri yang melatih seluruh tubuh, seperti kung fu.
- Kesesuaian dengan kondisi fisik dan mental Anda: Pilih jenis bela diri yang sesuai dengan kondisi fisik dan mental Anda. Misalnya, jika Anda memiliki masalah sendi atau tulang, hindari jenis bela diri yang banyak menggunakan lemparan atau kuncian, seperti judo atau aikido. Jika Anda mudah marah atau agresif, hindari jenis bela diri yang banyak menggunakan serangan cepat dan brutal, seperti krav maga atau muay thai.
- Kesesuaian dengan minat dan bakat Anda: Pilih jenis bela diri yang sesuai dengan minat dan bakat Anda. Misalnya, jika Anda suka dengan gerakan binatang dan alam, pilih jenis bela diri yang terinspirasi dari hal tersebut, seperti kung fu. Jika Anda suka dengan senjata tradisional, pilih jenis bela diri yang menggunakan senjata tersebut, seperti naginata.
Pertimbangkan Banyak Waktu yang Bisa Diberikan untuk Latihan
Setelah memilih jenis bela diri, Anda harus pertimbangkan banyak waktu yang bisa diberikan untuk latihan. Belajar bela diri membutuhkan komitmen dan konsistensi dalam berlatih. Jika tidak, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal. Pertimbangkan jadwal latihan, durasi latihan, lokasi latihan, dan biaya latihan dari setiap jenis bela diri. Pilih jenis bela diri yang bisa disesuaikan dengan waktu dan anggaran Anda.
Sediakan Materi-Materi Latihan
Setelah mempertimbangkan waktu latihan, Anda harus menyiapkan materi-materi latihan yang dibutuhkan. Materi-materi latihan bisa berupa pakaian latihan, perlengkapan pelindung, senjata (jika ada), buku panduan, video tutorial, atau aplikasi latihan. Anda bisa membeli, meminjam, atau menyewa materi-materi latihan yang dibutuhkan. Pastikan Anda memiliki materi-materi latihan yang lengkap dan berkualitas.
Sumber:
(1) Cara Belajar Seni Bela Diri (dengan Gambar) – wikiHow. https://id.wikihow.com/Belajar-Seni-Bela-Diri.
(2) Memilih Seni Bela Diri – Saran Pakar wikiHow. https://id.wikihow.com/Memilih-Seni-Bela-Diri.
(3) 10 Pilihan Olahraga Bela Diri yang Bisa Anda Coba – Hello Sehat.