Bola basket adalah salah satu olahraga yang populer di dunia, termasuk di Indonesia. Bola basket dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan lima orang. Tujuan dari permainan ini adalah mencetak poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket dapat dimainkan di dalam atau luar ruangan, dengan lapangan yang relatif tidak terlalu besar. Bola basket juga menuntut kecepatan, ketangkasan, dan kerjasama tim yang baik.
Sejarah Permainan Bola Basket
Bola basket diciptakan oleh Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di perguruan tinggi YMCA di Springfield, Massachusetts, Amerika Serikat. Pada tahun 1891, ia ditugaskan untuk membuat suatu permainan yang dapat dimainkan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario, Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 18911.
Naismith menulis beberapa peraturan dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. Berbeda dengan keranjang bola basket modern, keranjang yang digunakan saat itu tidak berlubang, sehingga bola yang masuk harus dikeluarkan secara manual. Tentu saja cara ini tidak efisien, sehingga bagian bawah keranjang dilubangi agar bola bisa keluar.
Permainan bola basket mulai menyebar dan berkembang di Amerika Serikat dan negara-negara lainnya. Pada tahun 1936, bola basket menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di Olimpiade untuk pertama kalinya. Organisasi resmi yang mengatur bola basket internasional adalah FIBA (Federation Internationale de Basketball), yang didirikan pada tahun 1932. Di Amerika Serikat, liga profesional bola basket yang paling terkenal adalah NBA (National Basketball Association), yang didirikan pada tahun 1946.
Teknik Dasar Permainan Bola Basket
Untuk bermain bola basket dengan baik, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemain. Teknik dasar tersebut antara lain:
Teknik Memegang Bola
Teknik memegang bola adalah cara menggenggam bola dengan menggunakan kedua tangan. Cara memegang bola yang benar adalah dengan meletakkan jari-jari tangan di sekitar bola dan menyisakan sedikit ruang antara telapak tangan dan bola. Jari-jari tangan harus menyebar agar dapat mengontrol bola dengan baik. Jangan memegang bola terlalu kencang atau terlalu longgar.
Teknik Mengoper atau Melempar Bola (Passing)
Teknik mengoper atau melempar bola adalah cara memberikan bola kepada teman satu tim dengan menggunakan tangan. Ada beberapa jenis operan atau lemparan yang dapat digunakan dalam permainan bola basket, yaitu:
- Chest Pass (Operan Dada): Operan ini dilakukan dengan melempar bola dari depan dada ke arah teman satu tim dengan menggunakan kedua tangan. Operan ini cocok untuk jarak dekat dan cepat.
- Overhead Pass (Operan di Atas Kepala): Operan ini dilakukan dengan melempar bola dari atas kepala ke arah teman satu tim dengan menggunakan kedua tangan. Operan ini cocok untuk jarak jauh dan melintasi pertahanan lawan.
- Behind The Back Pass (Operan Belakang Punggung): Operan ini dilakukan dengan melempar bola dari belakang punggung ke arah teman satu tim dengan menggunakan satu tangan. Operan ini cocok untuk mengelabui lawan dan mengejutkan teman satu tim.
- Baseball Pass (Operan Baseball): Operan ini dilakukan dengan melempar bola seperti melempar bola baseball, yaitu dengan menggunakan satu tangan dan mengayunkannya dari belakang ke depan. Operan ini cocok untuk jarak sangat jauh dan cepat.
- Bounce Pass (Operan Memantul): Operan ini dilakukan dengan melempar bola ke lantai sehingga memantul ke arah teman satu tim. Operan ini cocok untuk menghindari gangguan lawan dan memberikan bola ke teman satu tim yang berada di bawah keranjang.
Teknik Dribble (Menggiring Bola)
Teknik dribble atau menggiring bola adalah cara memindahkan bola dari satu tempat ke tempat lain dengan menggunakan tangan sambil berjalan atau berlari. Ada beberapa jenis dribble yang dapat digunakan dalam permainan bola basket, yaitu:
- Crossover Move: Dribble ini dilakukan dengan menggiring bola dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan melewati depan kaki. Dribble ini cocok untuk mengubah arah gerak dan mengecoh lawan.
- Behind The Back Dribble: Dribble ini dilakukan dengan menggiring bola dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan melewati belakang punggung. Dribble ini cocok untuk mengelabui lawan dan melindungi bola.
- Between The Legs Dribble: Dribble ini dilakukan dengan menggiring bola dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan melewati antara kaki. Dribble ini cocok untuk mengubah arah gerak dan melindungi bola.
- High or Speed Dribble: Dribble ini dilakukan dengan menggiring bola dengan cepat dan tinggi di depan tubuh. Dribble ini cocok untuk berlari menuju keranjang lawan atau melarikan diri dari lawan.
- Reserve Dribble: Dribble ini dilakukan dengan menggiring bola di belakang tubuh dengan menggunakan tangan yang berlawanan dengan arah gerak. Dribble ini cocok untuk melindungi bola dari lawan yang mengejar dari belakang.
Teknik Pivot
Teknik pivot adalah cara memutar tubuh dengan menggunakan satu kaki sebagai poros dan kaki yang lain sebagai penyeimbang. Teknik pivot digunakan untuk mengubah arah atau posisi tubuh tanpa melanggar peraturan langkah (traveling). Ada dua jenis pivot, yaitu:
- Forward Pivot: Pivot ini dilakukan dengan memutar tubuh ke depan dengan menggunakan kaki depan sebagai poros dan kaki belakang sebagai penyeimbang.
- Reverse Pivot: Pivot ini dilakukan dengan memutar tubuh ke belakang dengan menggunakan kaki belakang sebagai poros dan kaki depan sebagai penyeimbang.
Shooting (Teknik Menembak Bola)
Teknik shooting atau menembak bola adalah cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan dengan menggunakan tangan. Ada beberapa jenis shooting yang dapat digunakan dalam permainan bola basket, yaitu:
- Set Shoot: Shooting ini dilakukan dengan melemparkan bola ke arah keranjang lawan dengan menggunakan kedua tangan dari posisi diam atau berdiri. Shooting ini cocok untuk jarak dekat atau sedang.
- Lay Up Shoot: Shooting ini dilakukan dengan melemparkan bola ke arah keranjang lawan dengan menggunakan satu tangan dari posisi berlari atau melompat. Shooting ini cocok untuk jarak dekat dan cepat.
- Jump Shoot: Shooting ini dilakukan dengan melemparkan bola ke arah keranjang lawan dengan menggunakan satu tangan dari posisi melompat. Shooting ini cocok untuk jarak sedang atau jauh dan akurat.
- Slam Dunk: Shooting ini dilakukan dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan dengan menggunakan satu tangan dari posisi melompat tinggi. Shooting ini cocok untuk menunjukkan kemampuan fisik dan menambah semangat tim.
Teknik Rebound
Teknik rebound adalah cara merebut bola yang gagal masuk ke dalam keranjang, baik milik tim sendiri maupun lawan. Teknik rebound penting untuk mendapatkan kesempatan menyerang atau bertahan. Ada dua jenis rebound, yaitu:
- Offensive Rebound: Rebound ini dilakukan oleh tim penyerang yang merebut bola hasil tembakan sendiri yang gagal masuk ke dalam keranjang lawan. Rebound ini bertujuan untuk mendapatkan kesempatan menembak kembali atau mengoper bola ke teman satu tim yang berada di posisi lebih baik.
- Defensive Rebound: Rebound ini dilakukan oleh tim bertahan yang merebut bola hasil tembakan lawan yang gagal masuk ke dalam keranjang sendiri. Rebound ini bertujuan untuk menghentikan serangan lawan dan memulai serangan balik.
Peraturan Permainan Bola Basket
Permainan bola basket diatur oleh beberapa peraturan yang harus dipatuhi oleh para pemain, pelatih, wasit, dan ofisial lainnya. Peraturan-peraturan tersebut antara lain:
- Waktu Permainan: Waktu permainan bola basket terdiri dari empat periode, masing-masing berdurasi 10 menit untuk tingkat internasional atau 12 menit untuk tingkat profesional. Setiap periode dibagi menjadi dua babak, yaitu babak pertama dan babak kedua. Antara babak pertama dan kedua ada jeda waktu selama dua menit, sedangkan antara periode pertama dan kedua, serta periode ketiga dan keempat ada jeda waktu selama 15 menit. Jika skor imbang pada akhir periode keempat, maka dilakukan perpanjangan waktu selama lima menit hingga ada tim yang unggul.
- Skor: Skor dalam permainan bola basket ditentukan oleh jumlah poin yang dicetak oleh masing-masing tim dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Poin yang diperoleh tergantung dari jarak tempat menembak bola, yaitu:
- Dua poin: Jika bola masuk ke dalam keranjang dari jarak kurang dari atau sama dengan garis tiga poin (6,75 meter untuk tingkat internasional atau 7,24 meter untuk tingkat profesional).
- Tiga poin: Jika bola masuk ke dalam keranjang dari jarak lebih dari garis tiga poin.
- Satu poin: Jika bola masuk ke dalam keranjang dari lemparan bebas (free throw) akibat pelanggaran lawan.
- Pelanggaran: Pelanggaran adalah tindakan yang melanggar peraturan permainan bola basket dan dapat menyebabkan sanksi berupa lemparan bebas, pergantian bola, atau diskualifikasi. Ada beberapa jenis pelanggaran, yaitu:
- Traveling: Pelanggaran ini terjadi jika pemain bergerak dengan membawa bola tanpa melakukan dribble. Pemain hanya boleh mengambil dua langkah setelah menghentikan dribble sebelum melakukan shooting atau passing.
- Double Dribble: Pelanggaran ini terjadi jika pemain melakukan dribble dua kali setelah menghentikan dribble sebelumnya. Pemain tidak boleh menggiring bola lagi setelah mengoper atau menembak bola.
- Backcourt Violation: Pelanggaran ini terjadi jika pemain kembali ke daerah pertahanannya setelah melewati garis tengah lapangan dengan membawa atau mengoper bola. Pemain tidak boleh melewati garis tengah lapangan lebih dari sekali dengan membawa atau mengoper bola.
- Three Seconds Violation: Pelanggaran ini terjadi jika pemain berada di daerah terlarang (restricted area) lawannya selama lebih dari tiga detik tanpa memiliki atau menyentuh bola. Daerah terlarang adalah daerah berbentuk persegi panjang di bawah keranjang lawannya.
- Five Seconds Violation: Pelanggaran ini terjadi jika pemain memegang bola selama lebih dari lima detik tanpa melakukan dribble, shooting, atau passing. Pemain harus melakukan salah satu tindakan tersebut dalam waktu lima detik setelah memegang bola.
- Eight Seconds Violation: Pelanggaran ini terjadi jika tim penyerang tidak dapat melewati garis tengah lapangan dalam waktu delapan detik setelah mendapatkan bola. Tim penyerang harus melewati garis tengah lapangan dalam waktu delapan detik setelah mendapatkan bola.
- Twenty Four Seconds Violation: Pelanggaran ini terjadi jika tim penyerang tidak dapat melakukan shooting yang berhasil menyentuh ring atau papan keranjang lawannya dalam waktu 24 detik setelah mendapatkan bola. Tim penyerang harus melakukan shooting yang berhasil menyentuh ring atau papan keranjang lawannya dalam waktu 24 detik setelah mendapatkan bola.
- Personal Foul: Pelanggaran ini terjadi jika pemain melakukan kontak fisik yang tidak sah dengan pemain lawan, seperti menarik, mendorong, menampar, menjegal, atau menahan. Pelanggaran ini dapat menyebabkan lemparan bebas bagi pemain lawan yang dilanggar, tergantung dari situasi permainan. Jika pemain melakukan lima kali personal foul (atau enam kali untuk tingkat profesional), maka ia harus keluar dari lapangan dan tidak boleh kembali bermain.
- Technical Foul: Pelanggaran ini terjadi jika pemain, pelatih, atau ofisial melakukan tindakan yang tidak sportif, seperti protes berlebihan, ejekan, gangguan, atau kekerasan. Pelanggaran ini dapat menyebabkan lemparan bebas bagi tim lawan dan pergantian bola. Jika pemain atau pelatih melakukan dua kali technical foul, maka ia harus keluar dari lapangan dan tidak boleh kembali bermain.
Sumber:
(1) Bola basket – Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. https://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket.
(2) Permainan Bola Basket: Sejarah, Teknik Dasar dan Aturan Permainan. https://www.gramedia.com/literasi/permainan-bola-basket/.
(3) Rangkuman Materi Tentang Permainan Bola Basket Lengkap | Pengertian …. https://www.ilmuips.my.id/2020/07/rangkuman-materi-tentang-permainan-bola.html.
(4) √ Materi Bola Basket – penjaskes. https://penjaskes.co.id/materi-bola-basket/.
(5) Getty Images. https://www.gettyimages.com/detail/photo/3d-rendering-of-a-basketball-in-the-net-on-a-dark-royalty-free-image/1178074437.