Dalam perlombaan jalan cepat, start yang digunakan adalah start berdiri. Berbeda dengan olahraga lari yang menggunakan start jongkok, start berdiri pada jalan cepat tidak memerlukan teknik khusus atau gerakan tertentu. Hal ini dikarenakan start dalam jalan cepat tidak memiliki pengaruh signifikan terhadap hasil akhir perlombaan, sehingga fokus utama atlet lebih pada teknik berjalan yang benar.
Prosedur Start Berdiri dalam Jalan Cepat
Meskipun tidak ada teknik khusus, terdapat prosedur standar yang harus diikuti oleh atlet saat melakukan start berdiri dalam perlombaan jalan cepat:
Posisi Awal: Atlet berdiri di belakang garis start dengan salah satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang. Kedua lutut sedikit ditekuk, badan condong ke depan, dan kedua tangan berada di samping tubuh dalam keadaan rileks.
Aba-aba “Siap”: Saat petugas memberikan aba-aba “siap”, atlet memusatkan perhatian dan bersiap untuk memulai gerakan jalan cepat.
Aba-aba “Ya”: Setelah aba-aba “ya” diberikan, atlet mulai berjalan cepat dengan tetap memperhatikan teknik yang benar, yaitu menjaga kontak kaki dengan tanah secara terus-menerus dan tidak terputus.
Pentingnya Teknik Jalan Cepat yang Benar
Meskipun start dalam jalan cepat tidak terlalu berpengaruh terhadap hasil akhir, teknik berjalan cepat yang benar sangatlah penting untuk menghindari diskualifikasi dan meraih hasil yang optimal. Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam teknik jalan cepat antara lain:
Kontak Kaki dengan Tanah: Salah satu kaki harus selalu menyentuh tanah, tidak boleh ada fase melayang di udara seperti pada olahraga lari.
Lutut Lurus: Saat kaki menapak di tanah, lutut harus dalam keadaan lurus, tidak boleh ditekuk.
Gerakan Pinggul: Gerakan pinggul yang wajar dapat membantu menjaga keseimbangan dan efisiensi gerakan.
Dengan memahami dan menguasai teknik jalan cepat yang benar, atlet dapat memaksimalkan potensi mereka dalam perlombaan dan mencapai hasil yang terbaik.
Kesimpulan
Start berdiri merupakan start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat. Meskipun tidak memerlukan teknik khusus, atlet tetap harus mengikuti prosedur yang benar dan memperhatikan teknik jalan cepat yang baik untuk menghindari diskualifikasi dan meraih hasil yang optimal.