Kesibukan bekerja atau mengurus rumah tentu sering membuat tubuh mudah lelah. Pijat di rumah bisa jadi solusi praktis dan efektif. Manfaat pijat di rumah tidak hanya mengembalikan kebugaran tubuh, tapi juga merelaksasi pikiran dari stres berlebih. Layanan seperti ini sudah marak dan nyatanya memiliki demand yang tinggi.
Nah, setidaknya ada 10 manfaat pijat tradisional yang terbukti secara klinis mampu meningkatkan relaksasi dan kesehatan tubuh. Yuk, kenali lebih dalam berbagai khasiatnya dalam dalam daftar berikut:
1. Mengencangkan Kulit
Pijat ternyata tidak hanya mampu mengembalikan kebugaran tubuh saja namun juga bermanfaat untuk menjaga kecantikan tubuh. Misalnya saja totok wajah yang memberi tekanan pada beberapa titik di sekitar kepala.
Pijatan dengan tekanan ringan hingga sedang bisa mengencangkan otot-otot di wajah sehingga kulit wajah bebas kerutan dan mencegah penuaan dini.[1] Anda juga akan merasa lebih rileks bila saat melakukan totok wajah ditemani dengan aroma terapi. Wewangian alami ini semakin menenangkan dan membuat Anda jadi lebih nyaman dipijat.
Panggilan pijat di rumah juga memberikan kenyamanan lebih khususnya pelanggan wanita. Selain praktis, layanan ini juga lebih menjaga privasi dan tersedia opsi untuk menyesuaikan gender terapis.
Selain totok wajah, pijat refleksi untuk segala penyakit juga sering menjadi langganan para pekerja. Dengan pijatan ke beberapa titik mampu membuat tubuh terasa lebih segar dan menghindari kerutan dini.
2. Pereda Stres
Stres merupakan salah satu penyebab utama gangguan kesehatan beberapa waktu belakangan ini. Meningkatnya gangguan kesehatan mental tidak hanya dialami oleh generasi lanjut usia namun juga kalangan muda.
Melakukan pemijatan pada area tertentu terbukti mengurangi stres. Hal ini sesuai dengan hasil penelitian Unhas yang meneliti efek pijat refleksi dan akupresur pada upaya penurunan stress pada ibu hamil.[2]
Tekanan pada titik yang tepat pada tubuh bisa melepaskan hormon endorfin. Hormon inilah yang memicu perasaan kebahagiaan sekaligus mampu menenangkan pikiran yang sedang kalut.
3. Mengurangi Kecemasan
Waktu yang baik untuk pijat badan adalah ketika Anda mengalami stres dan kecemasan. Perasaan cemas bisa muncul saat timbul saat Anda merasa trauma, menderita penyakit tertentu ataupun mengalami pengalaman tidak menyenangkan.
Meskipun pijat merupakan budaya tradisional namun ampuh dalam meningkatkan relaksasi tubuh. Penelitian membuktikan bahwa pijatan bisa mengoptimalkan aliran darah yang masuk ke otak sehingga kecemasan berkurang.[3]
Manfaat pijat, capek dan lelah yang sedang dirasakan lambat laun juga turut menghilang. Anda bisa melakukan pemijatan sebelum atau setelah bangun tidur di pagi hari guna mengurangi kekakuan otot agar memberikan energi guna memulai hari.
4. Mengembalikan Keseimbangan Emosi
Memberikan tekanan bagi tubuh mampu meningkatkan kesehatan mental. Apalagi manfaat pijat bagi wanita sangat banyak khususnya pasca melahirkan yang mampu menjaga keseimbangan hormon.
Otot yang tegang alias kaku perlu mendapatkan pijatan sehingga lebih elastis. Dengan meredakan otot tersebut berpengaruh dalam meningkatkan sistem saraf agar lebih beristirahat.
Rutin melakukan pijat refleksi pada kaki membantu menurunkan kadar kortisol saliva.[4] Hal ini terbukti dari pijat yang dilakukan di area kaki mampu mengurangi kadar hormon kortisol saliva pada pasien kanker.
Hormon ini sendiri yang berpengaruh pada ketidakseimbangan emosi. Pijat relaksasi juga sering dilakukan pada anak-anak agar hormon oksitosin terangsang. Hormon ini mampu menimbulkan sensasi relaksasi yang membantu menjaga kestabilan emosi.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Kesehatan organ dan sistem tubuh secara keseluruhan bergantung pada sirkulasi darah yang baik.
Manfaat pijat refleksi atau teknik pijat lainnya pada sirkulasi darah berlangsung dalam proses berikut:
- Melepaskan ketegangan otot: Otot yang tegang bisa menyumbat aliran darah yang mengurangi nutrisi diedarkan ke seluruh tubuh.
- Mendorong detoksifikasi: Apabila aliran darah lancar maka proses mengeluarkan racun juga berjalan lebih baik dan meningkatkan proses regenarasi sel
- Meningkatkan kesehatan kardiovaskular: Pijat tradisional yang dilakukan secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
6. Mengurangi Nyeri Otot
Apakah Anda sering mengalami nyeri di bagian punggung atau anggota badan lainnya? Hal ini bisa terjadi karena postur tubuh yang salah seperti duduk atau berjalan membungkuk dalam durasi yang lama.
Untuk menyembuhkan rasa nyeri yang mendera ini, Anda bisa mencoba terapi pijat.[5] Nyeri tubuh muncul bisa dari sumbatan aliran darah sehingga menjalani terapi pijat akan meningkatkan sirkulasi darah.
Terapis akan memberikan tekanan yang sesuai untuk menenangkan otot yang tegang. Ketika otot telah mengendur maka rasa sakit atau nyeri itu pun bisa mereda. Alhasil oksigen dan nutrisi akan lebih terpenuhi ke area yang membutuhkan.
Meskipun begitu, pastikan juga selain melalui pemijatan ini, Anda harus berusaha memperbaiki postur tubuh dengan memperbaiki cara duduk dan berjalan yang benar.
7. Mempercepat Pemulihan Cedera
Jika ditinjau dari segi kesehatan fisik, manfaat pijat seluruh badan atau sebagian, juga bermanfaat untuk imunitas dan penyembuhan cedera.(6) Cedera ringan seperti keseleo bisa dialami oleh siapa pun saat beraktivitas sehari-hari.
Cedera bisa saja terjadi saat Anda membersihkan rumah yang ringan, hingga melakukan aktivitas berat seperti mengangkat beban. Untuk pemulihannya, Anda bisa mencoba terapi pijat, yang bertujuan mengalirkan darah ke area yang cedera.
Tindakan ini berhasil mempercepat regenerasi jaringan yang bisa menyembuhkan cedera ringan. Selain itu berkhasiat pula mengurangi pembengkakan dan nyeri melalui teknik pijatan yang merangsang sistem limfatik untuk mengeluarkan kelebihan cairan.
8. Meningkatkan Fleksibilitas dan Rentang Gerak
Otot yang kaku bisa dari pola hidup yang tidak sehat seperti kurang bergerak. Pijat panggilan profesional dapat meningkatkan elastisitas otot dan sendi sehingga memudahkan pergerakan tubuh.
Tubuh yang memiliki ketegangan pada jaringan ikat membatasi pula rentang gerak. Inilah alasan mengapa perbaikan postur tubuh juga perlu Anda tingkatkan. Selain duduk tegak, Anda bisa jogging atau berjalan paling tidak 30 menit per hari agar mengurangi peradangan sendi.
9. Menstabilkan Tekanan Darah
Setelah seharian menghadapi jadwal yang padat dan tekanan pekerjaan yang tak ada habisnya, tubuh sering kali memberikan sinyal kelelahan yang tak terlihat seperti peningkatan tekanan darah.
Selain membuat emosi tidak menentu, kelelahan juga mampu menurunkan tekanan darah. Ketika kondisi ini Anda alami maka tubuh bisa terasa lemas dan mudah sekali pingsan. Namun sesi pijat di rumah dapat menjadi solusi alami yang efektif.
Dengan sentuhan lembut yang merangsang sistem saraf parasimpatis, pijat membantu mengurangi penyumbatan pembuluh darah dan jantung dapat bekerja normal. Dari pijatan ini juga berkhasiat meningkatkan produksi hormon serotonin yang menstabilkan tekanan darah.
10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pijat tidak hanya membantu meningkatkan aliran darah tetapi juga merangsang sistem limfatik yang berperan penting dalam membuang racun dan limbah metabolik dari tubuh.
Dengan sistem limfatik yang bekerja lebih optimal, tubuh lebih cepat dalam melawan infeksi sehingga daya tahan tubuh menjadi lebih kuat dan risiko terserang penyakit berkurang. Selain itu, pijatan yang rutin dapat membantu mengurangi peradangan kronis yang sering menjadi pemicu berbagai penyakit degeneratif seperti arthritis dan gangguan autoimun.
Salah satu layanan pijat panggilan yang bisa Anda andalkan adalah Truly Home Massage. Keunggulan layanannya adalah memiliki terapis berpengalaman dan memiliki jangkauan area hampir di seluruh pulau Jawa bahkan hingga ke Bali dan Sumatera.
Manfaat pijat di rumah di atas bisa Anda dapatkan bila memilih layanan profesional seperti Truly Home Massage. Terapisnya ramah bahkan menawarkan biaya transportasi gratis dengan tarif pijat mulai dari Rp100 ribuan saja. Reservasi di sini untuk merasakan manfaat pijat yang menenangkan dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Sumber:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-benefits-of-massage
https://www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know
https://www.instagram.com/romsmassage/p/CtIfOM6vnQ0/
https://repository.unhas.ac.id/id/eprint/37809/
https://www.btaskee.com/id/blog-id/pijat-di-tempat-vs-di-rumah/
https://rumahjurnal.or.id/index.php/jubida/article/view/104?