Kesehatan adalah salah satu nikmat yang diberikan Allah SWT kepada manusia. Dengan kesehatan, manusia dapat menjalankan berbagai aktivitas dan ibadah dengan baik. Oleh karena itu, Islam sangat menganjurkan umatnya untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani dengan cara-cara yang sesuai dengan syariat.
Kesehatan Jasmani dalam Islam
Kesehatan jasmani adalah kondisi tubuh yang sehat, kuat, dan bugar. Kesehatan jasmani sangat penting untuk menunjang kesehatan rohani dan kualitas ibadah. Dalam Islam, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jasmani, antara lain:
- Menjaga kebersihan. Kebersihan adalah sebagian dari iman. Islam mengajarkan umatnya untuk selalu bersuci dari najis dan hadats, membersihkan anggota badan, pakaian, makanan, minuman, tempat tinggal, dan lingkungan. Kebersihan dapat mencegah berbagai penyakit dan menjaga kenyamanan hidup.
- Menerapkan pola makan yang sehat. Islam mengatur tentang halal dan haram dalam makanan dan minuman. Selain itu, Islam juga mengajarkan umatnya untuk makan dengan lapar dan berhenti sebelum kenyang, serta menghindari makanan yang berlebihan atau merusak kesehatan. Makanan yang sehat adalah makanan yang halal, baik, bermanfaat, dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
- Berolahraga secara teratur. Islam menghargai tubuh sebagai amanah dari Allah SWT yang harus dijaga dan dimanfaatkan untuk kebaikan. Salah satu cara menjaga tubuh adalah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga dapat melatih kekuatan, ketahanan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Olahraga juga dapat meningkatkan sistem imun, sirkulasi darah, metabolisme, dan kesehatan organ-organ tubuh.
- Hindari stres. Stres adalah kondisi mental yang tidak sehat yang dapat mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Stres dapat menyebabkan gangguan tidur, nafsu makan, tekanan darah, hormon, sistem saraf, sistem pencernaan, dan sistem imun. Untuk menghindari stres, Islam mengajarkan umatnya untuk berserah diri kepada Allah SWT, bersabar dalam menghadapi cobaan, bersyukur atas nikmat-nikmat Allah SWT, berdoa dan berdzikir kepada Allah SWT, serta bergaul dengan orang-orang baik.
- Hindari zat-zat berbahaya. Zat-zat berbahaya adalah zat-zat yang dapat merusak kesehatan jasmani maupun rohani seseorang. Zat-zat berbahaya antara lain adalah alkohol, narkoba, rokok, obat-obatan terlarang, makanan atau minuman yang mengandung racun atau bahan kimia berbahaya. Islam melarang umatnya untuk mengonsumsi zat-zat berbahaya karena dapat merugikan diri sendiri maupun orang lain.
Kesehatan Rohani dalam Islam
Kesehatan rohani adalah kondisi jiwa yang sehat, tenang, bahagia, dan damai. Kesehatan rohani sangat penting untuk menunjang kesehatan jasmani dan kualitas ibadah. Dalam Islam, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan rohani, antara lain:
- Membentengi diri dengan iman. Iman adalah keyakinan yang kuat kepada Allah SWT dan segala ajarannya. Iman adalah sumber kekuatan, motivasi, dan inspirasi bagi seorang muslim. Dengan iman, seseorang dapat menghadapi segala tantangan dan rintangan hidup dengan optimis, sabar, dan ikhlas. Iman juga dapat melindungi seseorang dari godaan syaitan, hawa nafsu, dan kejahatan.
- Menjaga ibadah. Ibadah adalah segala bentuk ketaatan dan pengabdian kepada Allah SWT. Ibadah adalah cara seseorang untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT, memohon rahmat dan ampunan-Nya, serta mengharap ridha dan surga-Nya. Ibadah juga dapat membersihkan jiwa dari dosa-dosa, menghapus kesedihan dan kegelisahan, serta menambah kebahagiaan dan ketenangan.
- Menjaga silaturahim. Silaturahim adalah hubungan baik antara sesama manusia, terutama antara sesama muslim. Islam mengajarkan umatnya untuk saling mencintai, menyayangi, membantu, menasehati, dan memaafkan sesama muslim. Islam juga mengajarkan umatnya untuk berbuat baik kepada orang-orang non-muslim yang tidak bermusuhan. Dengan menjaga silaturahim, seseorang dapat merasakan kasih sayang, persaudaraan, kebersamaan, dan kedamaian.
- Menghindari kebiasaan buruk. Kebiasaan buruk adalah kebiasaan yang dapat merusak kesehatan rohani maupun jasmani seseorang. Kebiasaan buruk antara lain adalah berbohong, ghibah, fitnah, iri hati, dengki, sombong, marah, bakhil, malas, lupa, dan lain-lain. Islam melarang umatnya untuk melakukan kebiasaan buruk karena dapat menjauhkan diri dari Allah SWT, menimbulkan dosa-dosa, serta menimbulkan permusuhan dan perselisihan.
- Mengisi waktu dengan hal-hal yang bermanfaat. Waktu adalah nikmat yang sangat berharga yang diberikan Allah SWT kepada manusia. Waktu adalah kesempatan yang harus dimanfaatkan sebaik-baiknya untuk beribadah dan beramal sholeh. Islam mengajarkan umatnya untuk mengisi waktu dengan hal-hal yang bermanfaat bagi diri sendiri maupun orang lain. Hal-hal yang bermanfaat antara lain adalah belajar ilmu pengetahuan, bekerja atau berdagang secara halal, berdakwah atau menyebarkan kebaikan, berinfaq atau bersedekah kepada orang-orang yang membutuhkan, serta bersenang-senang atau berhibur secara syar’i.
Kesimpulan
Menjaga kesehatan jasmani dan rohani dalam Islam adalah salah satu bentuk ibadah dan syukur kepada Allah SWT. Dengan kesehatan jasmani dan rohani yang baik, seseorang dapat menjalankan aktivitas dan ibadah dengan optimal. Islam memberikan panduan-panduan yang praktis dan mudah untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani dengan cara-cara yang sesuai dengan syariat. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca sekalian.
Sumber:
(1) 12 Cara Menjaga kesehatan Jasmani dan Rohani dengan Benar. https://halosehat.com/gaya-hidup/cara-hidup-sehat/cara-menjaga-kesehatan-jasmani-dan-rohani.
(2) Strategi Menjaga Kesehatan Rohani dan Jasmani | NU Online. https://islam.nu.or.id/post/read/56443/strategi-menjaga-kesehatan-rohani-dan-jasmani.
(3) Tips Gaya Hidup Sehat Jasmani dan Rohani Ala Rasulullah SAW. http://muslimatnu.or.id/konsultasi/tips-gaya-hidup-sehat-jasmani-dan-rohani-ala-rasulullah-saw/.
(4) 4 Cara Menjaga Kesehatan Jasmani Dalam Islam – Islampos. https://www.islampos.com/4-cara-menjaga-kesehatan-jasmani-dalam-islam-226305/.
(5) Pentingnya Kesehatan Menurut Pandangan Islam – Kompasiana. https://www.kompasiana.com/fajaryp/5d2629bc097f362eca2c2f02/pentingnya-kesehatan-menurut-pandangan-islam.
(6) Menjaga Kesehatan Jasmani dan Rohani adalah Ibadah. https://bali.kemenag.go.id/klungkung/berita/13112/menjaga-kesehatan-jasmani-dan-rohani-adalah-ibadah.